Üye Girişi
Üye Girişi Yap
Arama :
KaradenizChat.ORG > Sağlık
Sağlıklı diyet salata tarifi

Sağlıklı diyet salata tarifi

10 Punto 12 Punto 14 Punto 18 Punto

Lezzetli bir yeşil salata, diyet sürecini mutlu geçirmenizi sağlar. Tarifimizi mutlaka deneyin.

Malzemeler:

Sevdiğiniz mevsim yeşilliklerini seçin ve miktarlarını kendiniz ayarlayın.

Şöyle düşünün: 1 orta boy salata kâsesini silme dolduracaksınız.   

  • Marul
  • Maydanoz
  • Dereotu
  • Nane
  • Tere
  • Pazı
  • Ispanak
  • Reyhan
  • Fesleğen
  • 1 yemek kaşığı kuru üzüm veya cranberry
  • 2 yemek kaşığı tuzlu badem ya da ceviz

 

Sosu için:

  • 1 tatlı kaşığı limon
  • 1,5 tatlı kaşığı zeytinyağı

 

Hazırlanışı:

  • Yeşillikleri yıkayın. Fazla suyunu almak için kâğıt havluya sarın.
  • Elinizle iri parçalara ayırın. Vaktiniz azsa bıçakla bölün ve tamamını salata kâsesine alın.
  • Limonu ve zeytinyağını bir fincanda iyice karıştırın. Yeşilliklerin üzerinde yavaşça gezdirin ve sosun altta kalan yeşilliklere de nüfuz etmesi için bir kez karışıtırın.
  • Bademi döverek hafif iri parçalara bölün. Kalın bir peçete ya da temiz bez arasında bıçak sapıyla bu işlemi gerçekleştirebilirsiniz. 
  • Önce üzümü ardından bademi yeşilliklerin üzerine serpiştirin.

 

Aklınızda bulunsun:

Yeşillikler lifli yapıları ile midede fazla yer tutarak tok hissetmenizi sağlarlar. Diyet listelerinde yeşil salata yer almasının sebebi budur.

 

Eğer diyet sırasında yeşil salatalarınıza hiç yağ koymazsanız yediklerinizin tadını sevmezsiniz. Limonla birleşen zeytinyağı salatanıza lezzet katar, eğer miktarını limondan biraz fazla tutarsanız elde ettiğiniz tat sizi daha fazla tatmin eder.

 

Kuru üzüm doğal şeker içerir ve diyet sırasında düşen kan şekerini dengeler.

 

İhtiyacımız olan mineralleri almak için tuza ihtiyacımız vardır. Diyet sırasında yapılan yanlışlardan biri de, vücudun su tutmaması için tuzu tamamen kesmektir. Diyet salatanızı yaparken tuzlu badem kullanırsanız tuz ihtiyacınızı gidermiş olursunuz. Elbette hazırladığınız sosa bir miktar tuz ilave edebilirsiniz. Ancak bademlerin üzerinde kalan tuzun salatanıza vereceği tat, sosla bütün salataya yayılan tuzun vereceği tattan daha fazla olacaktır. Eğer ceviz kullanmak istiyorsanız sosa bir tutamdan biraz az tuz ilave etmeyi unutmayın.HTHAYAT

750 Kişi Görüntülemiş.
20.06.2016
Arama Kelimeler :

sağlık  salata  diyet 
Yorumlar (0)
Daha önceden yorum yazılmamış. İlk yorumu sen yap ?
Yeni Yorum Gönder
İsim :
Mail Adresi :
Yorumunuz :
Güvenlik Kodu :   8 7 5 9 
Yorum Gönder
 Trabzonspor, Luis Ibanez'i resmen açıkladı
Trabzonspor, Luis Ibanez'i resmen açıkladı
Trabzonspor Kulübü, Beşiktaş'ın da istediği Luis Ibanez ile görüşmelere başladıklarını açıkladı.Trabzonspor Kulübü Başkanı Muharrem Usta..

Son Videolar

Kalandar Soğuğu
Kalandar Soğuğu
Kalandar Soğuğu
Gözlerimde Gece Oldu (Ebru Yaşar)
Gözlerimde Gece Oldu (Ebru Yaşar)
Gözlerimde Gece Oldu (Ebru Yaşar)
Ömrümün Kalanını (İsmail Türüt)
Ömrümün Kalanını (İsmail Türüt)
Ömrümün Kalanını (İsmail Türüt)
Hülya Polat-Haye Haye
Hülya Polat-Haye Haye
Hülya Polat-Haye Haye
İlginç kazalar
İlginç kazalar
İlginç kazalar
Beşköy - TGRT Belgesel
Beşköy - TGRT Belgesel
Beşköy - TGRT Belgesel
Karadeniz Uşakları Düğünde Böyle Horon Oynar
Karadeniz Uşakları Düğünde Böyle Horon Oynar
Karadeniz Uşakları Düğünde Böyle Horon Oynar
Karadeniz kızları düğünde işte böyle horon oynar
Karadeniz kızları düğünde işte böyle horon oynar
Karadeniz kızları düğünde işte böyle horon oynar
Marsis - Hopa Hemşin
Marsis - Hopa Hemşin
Marsis - Hopa Hemşin
MEHMET AKYILDIZ BENİ YAK
MEHMET AKYILDIZ BENİ YAK
MEHMET AKYILDIZ BENİ YAK

Son Oyunlar

Sonic Boyama
Sonic Boyama
Sonic Boyama
Penaltı 2012
Penaltı 2012
Penaltı 2012
Büyük Araç Park Etme
Büyük Araç Park Etme
Büyük Araç Park Etme
Kent parkı
Kent parkı
Kent parkı
Çöl arabası
Çöl arabası
Çöl arabası
Elma Avcısı (+7)
Elma Avcısı (+7)
Elma Avcısı (+7)
Ok Atışı
Ok Atışı
Ok Atışı
Teröristleri Yok Et
Teröristleri Yok Et
Teröristleri Yok Et
Seri Katil (+13)
Seri Katil (+13)
Seri Katil (+13)
Ben Atarım
Ben Atarım
Ben Atarım
Bu site en iyi 1024*768 çözünürlükte görüntülenir. Copyright © 2002- 2011 KaradenizChat.ORG Tüm Hakları saklıdır. | Yasal uyarı
RSS Sitemap Yukarı Çık
sohbet